三.老年人旅游应注意些什么？
    1、临行前要体检。
    老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可出门。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，单独或结伴旅行时，要有人陪同照顾。
    2、携带常用药物。
    除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。
    3、防止受凉感冒。
    春秋旅游旺季，气候多变，故春游不要减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉，秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随所候变化增减衣服，防止感冒。
    4、饮食要讲卫生。
    旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
    5、避免过度疲劳。
    乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
    6、住处舒适安静。
    为保证每天6-8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2-4人间，与陪同人或伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚垫高，以防下肢水肿。

四.乘机饮食三忌
    为避免在乘机时出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气、甚至呕吐等症状，在乘机前饮食应注意三忌：
    一忌大荤及高蛋白食物。这些食物在肠胃里停留的时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症。
    二忌进食大量的粗纤维食物，如啤酒、汽水、黄豆、萝卜等，它们易在体内产生气体。由于飞机飞行高度越高，气压越底，使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。
    三忌进食过饱和空腹上机，防止胃、心负担过重和低血糖反映。

五.行李托运有哪些手续？
  1. 旅客必须凭有效客票托运行李。承运人应在客票及行李票上注明托运行李的件数和重量。
　2. 承运人一般应在航班离站当日办理乘机手续时收运行李；如团体旅客的行李过多，或因其他原因需要提前托运时，可和旅客约定时间、地点托运。
　3. 承运人对旅客托运的每件行李应拴挂行李牌，并将其中的识别联交旅客。经承运人同意的自理行李，应与托运行李合并计重后，交由旅客带入客舱自行照管，并在行李上拴挂自理行李牌。
　4. 不属行李的物品，应按货物托运，不能作为行李托运。